# Oreillers & accessoires

> Oreillers, couettes et accessoires : nos conseils pour un sommeil de qualité.

## Articles
- [Quand changer d'oreiller ? Fréquence et signes qui alertent](https://cotesommeil.fr/oreiller/quand-changer-oreiller.md): Quand changer d'oreiller ? En moyenne tous les 1 à 2 ans. Les signes qui alertent (test du pli, taches, nuque raide) et la durée de vie selon la matière.
- [Quel oreiller selon votre position de sommeil (dos, côté, ventre) ?](https://cotesommeil.fr/oreiller/quel-oreiller-selon-position-sommeil.md): Dos, côté ou ventre : la hauteur d'oreiller idéale change selon votre position. Le guide pour aligner la nuque et ne plus se réveiller avec le cou raide.
- [Oreiller anti-transpiration : comment ne plus avoir la tête en sueur](https://cotesommeil.fr/oreiller/oreiller-anti-transpiration.md): Oreiller anti-transpiration : quelles matières (latex aéré, gel, Tencel) pour garder la tête au sec ? Nos critères, erreurs à éviter et conseils 2026.
- [Oreiller à mémoire de forme ou latex : lequel choisir ?](https://cotesommeil.fr/oreiller/oreiller-memoire-de-forme-ou-latex.md): Oreiller à mémoire de forme ou latex ? Soutien, fraîcheur, durée de vie, prix : le comparatif pour choisir selon votre nuque et votre façon de dormir.
- [Meilleur oreiller à mémoire de forme : comment choisir](https://cotesommeil.fr/oreiller/meilleur-oreiller-memoire-de-forme.md): Meilleur oreiller à mémoire de forme : pour qui, quelle hauteur selon votre position, avantages et limites (chaleur). Nos conseils et erreurs à éviter.
- [Quelle couette choisir pour bien dormir ?](https://cotesommeil.fr/oreiller/quelle-couette-pour-bien-dormir.md): Quelle couette pour bien dormir : chaude, tempérée ou 4 saisons ? Grammage, garnissage, taille, entretien. Pour ne plus avoir trop chaud ni trop froid.
- [Meilleur oreiller pour le mal de nuque (2026)](https://cotesommeil.fr/oreiller/meilleur-oreiller-pour-mal-de-nuque.md): Meilleur oreiller pour le mal de nuque : la bonne hauteur selon votre position, les matières, les erreurs à éviter. Nos conseils pour les cervicales.