La hauteur avant la matière
On choisit presque toujours un oreiller sur sa matière, alors que le critère décisif est sa hauteur. Le rôle d'un oreiller tient en une phrase : maintenir la tête dans le prolongement de la colonne, ni cassée vers le haut, ni affaissée vers le bas.
Ce qui dépend entièrement de votre position. Sur le côté, il faut combler l'espace entre l'oreille et l'épaule, donc un oreiller haut, souvent 12 à 14 cm. Sur le dos, un modèle moyen de 8 à 11 cm suffit. Sur le ventre, il faut presque rien, 5 cm ou pas d'oreiller du tout, sous peine de tordre les cervicales toute la nuit. Le détail se trouve dans quel oreiller selon votre position.
Mémoire de forme, latex, plumes : ce qui les sépare
La mémoire de forme épouse le creux de la nuque et soutient bien, mais elle réagit à la chaleur du corps et la retient. C'est le meilleur choix pour un dormeur qui a mal au cou, le pire pour quelqu'un qui transpire de la tête. Le latex est plus élastique, revient tout seul en forme, et sa structure alvéolée laisse circuler l'air. Les garnissages naturels sont agréables mais se tassent et se lavent mal.
La comparaison complète est dans mémoire de forme ou latex. Pour les douleurs cervicales, voir le meilleur oreiller contre le mal de nuque ; pour la chaleur, l'oreiller anti-transpiration.
Un consommable, pas un meuble
Un oreiller se change tous les deux à trois ans, bien plus souvent qu'un matelas. Il absorbe chaque nuit de la transpiration et des cellules mortes, se tasse, et perd le soutien qui justifiait son achat. Le test tient en dix secondes : plié en deux puis relâché, un oreiller en bon état reprend sa forme seul. S'il reste plié, il est fini. Les autres signes sont dans quand changer d'oreiller.
Le jaunissement n'est pas une question de propreté mais d'usure, et une taie ne le retarde que partiellement.
Et la couette
Elle relève de la même logique : le confort thermique compte autant que le matelas dans la qualité d'une nuit. Le choix du garnissage et du grammage selon la température de votre chambre est traité dans quelle couette pour bien dormir.
